W sumie Alexxa tak bardzo się nie pomyliła . Odbębniłem trening i poszedłem spać . No to tak z kronikarskiego obowiązku: przysiad 20kgx10 60kg/75kg/90kg/105kg/115kg - nie podobało mi się do końca, ale trochę mam nogi schodzone po Open'erze, wrzucam 120kg na następnym treningu - musi pójść wyciskanie stojąc 20kgx10 30kg/40kg/50kg/55kg/60kgx3 - [...]
mianowicie zamiezam zrobic sobie swoją pierwsza kuracje i potrzebuje opini czy dobre odzywki dobrałem: creafusion massacra, storm, Mutant mass,carbo, BCAA i NT-1! rozpiska wyglada nastepujaco: rano na czczo pol godz przed sniadaniem storm i bezposrednio po treningu przed treningiem massacre ( 3/4 miarki bo jak wziąłem cala to mie miesnie [...]
dzieki wogole wam . a jeszcze tylko jedno pytanie . te odzywki cos dadza wogole jesli nie bede pil alkoholu wogole , a np. jak raz na tydzien bym wypil z 4 piwka to juz nic nie bedzie dzialac ? i wogole one zadzialaja ? moge poswiecic swoja abstynencje ale czy nie da rady tego pogodzic ?
lol BodyLine to przysiady ze sztangą bez jej podtrzymywania są możliwe ??? następnym razem nakręć filmik EDIT: skoro znasz go osobiście to może znasz tez jego przybliżone wymiary, bo ostatnio w "pytaniu na śniadanie" czy gdzies narzekał na sadki, bo zaniedbał treningi przez jakiś kurs w dziedzinie fitness i co mnie zastanowilo we [...]
Dzięki za wskazówki, sog poleciał :) Tylko jeszcze parę pytań: 1. Rodzynki albo miód - ok, ale ich jest tam na prawdę mało - to co na śniadanie to jedna porządna łycha miodu i 2 garści rodzynek.. mogę wywalić. Od razu po treningu zawsze wrzucałem też z 2 garści rodzynek, czasem łychę miodu, a dopiero po pół godziny szedł normalny posiłek. 2. [...]
[...] koszulki everlast oraz lonsdale rozmiar M(angielski), polski L http://img511.imageshack.us/my.php?image=panelteegreymarlnavy65pcl3.jpg http://img511.imageshack.us/my.php?image=boxringt8159068902131zrb3.jpg istnieje rowniez mozliwosc zamiany za odzywki czy tez inne koszulki wiecej na gg 1018652 Zmieniony przez - black.et w dniu 2008-07-08 17:59:22
Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade
staz 3 dni - i za odżywki sie bierzesz ??? stary suple, to dodatek do diety, dodaje sie je gdy nie ma juz zbytnich przyrostów etc zeby brac suple to pocwicz MINIMUM 4 miechy na suchy (tzn z dieta)
[...] gdyby to było 21-22. Zatem nielada wyzwaniem może się okazac ulozenie dobrze zbilansowanej diety w moim przypadku. Prawdopodobnie nie obejdzie się bez jakiejs proteinowej odzywki (i tu pierwsze pytanie: czy to powinno być WPC?) Pytania kolejne pozwole sobie zadac w punktach: 1. Czy te 2g bialka na kilogram masy ciala to wartosc minimalna, czy [...]
[...] go,jak masz możliwosc wrócic do domu nieco dłuższą droga to wróć dłuższą,nie pchaj się na siłe krótsza drogą jeśli on ją będzie "okopywał" bo znów się narazisz na odzywki z jego strony bo się będzie chciał popisac przed kumplami... Nie daj jednak też sobą pomiatać,tzn nie atakuj go sam,nie patrz prowokacyjnie itp ale jak to on Cie [...]
1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 90 kilka. nie warzyłem sie dawno. 3 .WZROST: 189 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dodac kilka kg dobrej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, tcm, (ostatni rok storm+shock, greeg magnitude- skonczony 2 miesiące temu) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]
Witam mam pytanie odnośnie wyboru białka. Kupiłem sobie następujące odżywki Animal Stak 2, Animal Pump, Kreatynę tą z olimpu 1250 i dextro i chciałbym do tego dorzucić jakieś białko tylko nie wiem co by było dobre abym nie przybrał na brzuchu bo niedawno co dopiero spaliłem go.
[...] a tak kupywanie stackow, z polowa nie potrzebnych substancji czesto mija sie z celem wychodzi drogo i malo ekonomicznie jesli jest $, fajnie bylo by kupic jakis suplement all in one, stricte po treningowy tpyu torrent, anabolic halo, gold finish odzywki wiadomo wedlug brakow w jadlospisie zma/mzb witaminy jesli jest taka koniecznosc i ruszasz
Ja również mam pytanie: Od jakiej odżywki zacząć. Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie"). Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ? Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).
gainer tez be na dietce (tak jak odzywki, ale coz kiedy nie ma innego wyjscia ...), owoce tylko po treningu i ewentualnie rano, generalnie warto sie trzymac jednej opcji ,jeszcze jakies pytania Mnie sie w ogole odchudzanie nie kojarzy z niczym zdrowym ,
działa na mięśnie, na zdrowie nie narzekam ale dziękuję. Jem sobie i rosnę, już po 2 tygodniach widać efekty. Ogólnie sytuacja taka, że zacząłem ćwiczyć regularnie na początku lutego, i tak sobie ćwiczę 3 razy w tyg. po 2 godziny systemem weidera więc ponoć tak to jest na początku, wcześniej nie stosowałem odżywek, więc dla uzupełnienia diety [...]
Witam wszystkich mam pytanie odnosnie laczenia tych odzywek. Zalezy mi na spaleniu tluszczu i przybrania czystej masy miesniowej. Jednak jest jeden problem, a mianowicie czytalem, ze kreatyny nie mozna " laczyc " z kofeina a ten spalacz ja posiada. Moge jesc obydwie odzywki czy nie ??? Prosze o pomoc. Z gory dzieki Pzdr
[...] każdym posiłku białka, lepiej mniej ale systematycznie tzn. w każdym posiłku . 5. Czy ostatni posilek dziennie wypadajacy ok. 1 godzine przed snem może się skladac jedynie z odzywki bialkowej (i tu ponownie: czy wystarczy WPC)? tak jak najbardziej, dobrze gdybyś dodał zdrowe tłuszcze do tego (oliwa , olej lniany ) 6. Czy wskazana jest [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
